YOGA TIBETANO
Linaje Jamyang Naldjor
Explora la tradición ancestral del Yoga Tibetano.Prácticas poderosas para transformar tu cuerpo, tu mente, tu energía y tu manera de relacionarte con el mundo.Aprende a dirigir tu mente y a descubrir todo de lo que eres capaz.
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Clases con instructora ANASTASIA / YANGCHEN PALMO
Formada en el Instituto Jamyang Yoga, fundado por Sangye Dorje (Javier Akerman). Su camino está profundamente influenciado por los Maestros Ani Tempa y Trapa Dorje, y se enmarca en la tradición del Vajrayana. Su práctica y enseñanza se enriquecen a través del linaje de Sadhana Dharma, en conexión con Karma Dorje (Xavier Montserrat).
¿Para quién es esta práctica?
La práctica está abierta a todos los niveles y no requiere experiencia previa.No necesitas haber practicado yoga, tener flexibilidad ni contar con una preparación física específica. Tanto si es tu primer contacto con el yoga y las prácticas tibetanas como si ya tienes experiencia en yoga, meditación, respiración o trabajo corporal, puedes adaptar la práctica a tu propio nivel.Cada persona avanza a su propio ritmo, respetando las posibilidades y las sensaciones de su cuerpo. Los ejercicios y las técnicas se introducen de forma progresiva, desde opciones sencillas y accesibles hasta prácticas más profundas e intensas.Si nunca has practicado yoga
No es ningún impedimento. No necesitas conocer las posturas, las técnicas respiratorias ni la terminología. Todo se explica y se guía paso a paso, para que puedas comenzar desde cero con seguridad y confianza.
No importa en qué punto te encuentres hoy. La práctica comienza exactamente desde ahí.
Sobre la práctica
La práctica combina técnicas físicas, respiratorias y meditativas del linaje JamYang Naldjor, originarias del Tíbet, basadas en la sabiduría Bön y el budismo.Prácticas Trul Khor – secuencias de movimientos energéticos tibetanos incluyen:
• Respiración tibetana (Pranayama)
• Meditaciones
• Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento energético:- Lung Tummo
- Los 5 Vajras
- Tsalung
- Chitta Vritti
- Armonización de los 5 Elementos
- Limpieza de Chakras
- Guerreros
- Rembu
- Reverdeser
- Tong Leng
- Técnicas Energéticas
- 5 Ritos Tibetanos
- Saludos (sol, cielo, luna) etc.
¿Qué necesito traer conmigo?
No necesitas traer nada.En la sala encontrarás todo lo necesario para realizar la práctica de forma cómoda y eficaz. Disponemos de todos los materiales y accesorios necesarios, por lo que puedes venir con las manos libres y simplemente dedicarte a la práctica.
¿Qué ropa llevar?
Ven con ropa cómoda que te permita moverte libremente y en la que te sientas bien.Puede ser, por ejemplo:pantalón deportivo y camiseta;
leggings y camiseta de tirantes;
pantalones bombachos;
o cualquier otra ropa cómoda que te permita realizar los movimientos con libertad.
No es necesario utilizar ropa específica de yoga. Lo importante es que puedas respirar, moverte y sentirte cómodo/a.
¿Hay vestuario?
Sí. La sala dispone de un vestuario donde puedes cambiarte si lo necesitas.Ven como estés. Nosotros nos ocupamos de preparar el espacio para que tú puedas concentrarte en la práctica.
Horario de sesiones
• Lunes: 10:00
• Martes 17:00
• Miércoles: 10:00, 19:00
• Jueves: 10:00, 17:00
* Los horarios pueden variar
Cuota sugerida
• 1 sesión por semana: 40 €/mes
• 2 sesiones por semana: 60 €/mes
• 3 sesiones por semana: 75 €/mes
• 1 clase suelta: 15 €
• Primera clase gratis
Contacto / Reservas
Teléfono de contacto: 645269821 (mejor mandar el WhatsApp)
Correo electrónico: [email protected]
Asociado a la Sadhana Dharma
https://www.sadhanadharma.net